冬季天干物燥，鼻出血成了很多人都会遇到的麻烦。尤其是早晚温差大、室内暖气烘烤，鼻腔黏膜水分快速流失，变得干燥脆弱，再加上挖鼻孔、用力擤鼻涕等习惯，很容易引发鼻腔血管破裂出血。鼻出血时，请注意避免这些常见误区:
❌ 不要仰头！仰头会导致血液倒流入咽喉，可能引起呛咳、恶心，甚至误吸。
❌ 不要随意向鼻腔内塞入不洁的纸巾、棉球，容易引起感染或取出时造成再次损伤。
牢记止血“三步曲”：
1.鼻出血突然发生时，请保持镇定，身体微微向前倾，避免血液倒流。
2.用拇指和食指捏住两侧鼻翼软骨（鼻梁下方较软的部位），持续按压5-10分钟，期间不要频繁松开检查。
3.可以用嘴呼吸，同时在鼻腔外冷敷，收缩血管辅助止血。
若按压10分钟后仍流血不止，或频繁鼻出血、伴随头晕乏力等症状，请务必来院就医，行鼻内镜检查，明确出血点，并排查是否存在高血压、血液系统疾病等问题。
冬季预防鼻出血有妙招：
1.保湿鼻腔：每天用生理盐水喷鼻剂清洗鼻腔，或涂抹少量医用凡士林软膏，保持黏膜湿润。
2.改善环境：室内使用加湿器，将湿度维持在50%-60%；避免长时间待在暖气、空调房内。
3.改掉陋习：不要用手挖鼻孔，擤鼻涕时动作轻柔，一次只擤一侧鼻孔。
4.补充水分：多喝温水，多吃富含维生素C的新鲜果蔬，增强血管弹性。
冬季鼻出血大多是生理性因素导致，掌握正确的应对和预防方法，就能轻松避免困扰，守护鼻腔健康。
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